消息來(lái)源：《南湖晚報(bào)》2013年5月5日第8版
N晚報(bào)記者 李舟英 N攝影記者 李劍銘
本報(bào)訊 昨天下午，由嘉興市體育總會(huì)主辦，省非奧項(xiàng)目訓(xùn)練基地、市工人文化宮、嘉信健身健美培訓(xùn)中心承辦的嘉興市第二屆健美健身大賽在我市舉行，來(lái)自嘉興、海寧、桐鄉(xiāng)、嘉善、南湖和杭州6支代表隊(duì)的共57名選手參加了健美、健身和體育模特三項(xiàng)大項(xiàng)的比賽。
據(jù)了解，這57名選手大部分都是業(yè)余愛好者，其中不乏60多歲的老年人和30多歲已經(jīng)生了孩子的辣媽。相比大塊肌肉的威猛先生，那些參加健身比賽和體育模特比賽的選手更讓現(xiàn)場(chǎng)觀眾好奇：這么好的身材，到底是怎么練成的？
“吃，每一頓都必須有葷的！”
人物：黃蓓蓓
年齡：20歲
身高：168cm
體重：49.5kg
三圍：80cm/65cm/85cm
黃蓓蓓是嘉興職業(yè)技術(shù)學(xué)院大二的學(xué)生，去年首次參加浙江省女子體育節(jié)開始接觸健身。她對(duì)自己身材最滿意的部分是腰圍——65厘米，即通常說(shuō)的一尺九寸半，一般穿牛仔褲就是26碼。目測(cè)其小腹平坦光滑，毫無(wú)最讓女人們痛恨的“小肚子”。
怎么能看起來(lái)這么瘦呢？黃蓓蓓笑了：“骨架小，遺傳的?！辈贿^(guò)后天想努力也不是沒辦法，平時(shí)多進(jìn)行一些非力量型的運(yùn)動(dòng)就行了，如跑步、騎動(dòng)感單車、仰臥起坐等。至于飲食，黃蓓蓓表示，她絕不虧待自己，每一頓都必須有葷的！
“有些女的一脫就慘不忍睹了，我絕對(duì)不要那樣?！?/span>
人物：楊潔
年齡：32歲
身高：157cm
體重：44kg
三圍：80cm/63cm/82cm
來(lái)自杭州的楊潔個(gè)子不高，但曲線特別好，讓人視線一落到她身上就舍不得移開。盡管胸圍和臀圍都不算大，但其身材絕對(duì)可以說(shuō)是前凸后翹。但事實(shí)上，曾經(jīng)的她也有過(guò)54公斤的體重。
“有些女的穿起衣服來(lái)看著身材不錯(cuò)，一脫就慘不忍睹了，我絕對(duì)不要那樣?！贝┲然岬臈顫嵄憩F(xiàn)出強(qiáng)有力的自信。
想要身材變得好
運(yùn)動(dòng)不可少
杭州隊(duì)的教練周祖望說(shuō)：“瘦，并不代表身材好，還要有線條，所以想要有好身材，首先要減掉脂肪，然后再塑形，讓身體有線條。”要想達(dá)到這樣的目的，運(yùn)動(dòng)必須配套進(jìn)行。周祖望認(rèn)為，“器械+跑步”是一個(gè)不錯(cuò)的組合，“跑步之類的有氧運(yùn)動(dòng)能減掉脂肪，器械等力量練習(xí)則可以塑形?！倍鵀榱嗣獾孟窠∶滥菢泳毘黾∪鈮K，健身需要重量小、次數(shù)多。
周祖望介紹了一種最簡(jiǎn)單的辦法，可以在短時(shí)間內(nèi)讓女孩子的形體好看不少：躺在板凳上，雙手平伸握住啞鈴，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。他表示，此舉對(duì)久坐辦公室對(duì)著電腦的女同胞十分有效，并兼有緩解肩頸問題的作用。
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